Daftar Isi:
Salah satu perasaan terbaik di dunia adalah tertawa. Dengan tertawa bisa menyatukan orang dan membangun hubungan kekerabatan yang luar biasa. Semuanya, mulai dari tawa kecil hingga tawa yang ‘pecah’. Yang bisa mengubah suasana dari yang kaku menjadi suasana hangat penuh persaudaraan. Apa manfaat tertawa bagi kesehatan? Baca sampai selesai ya.
Manfaat tertawa bagi kesehatan, memang benar nih, bisa menjadi obat yang ampuh. Tertawa bisa memicu perubahan emosional yang sehat. Tertawa juga bisa memperkuat sistem kekebalan tubuhmu, meningkatkan suasana hati, mengurangi rasa sakit, dan melindungi kita dari efek stres berat.
Baca juga:
* Kurang Tidur? Ketahui Penyebab, Efek dan Cara Mengatasinya!
Tidak ada sesuatu yang lebih cepat dan diandalkan yang bisa mengembalikan pikiran dan tubuh, daripada tertawa. Humor dan tertawa bisa meringankan beban hidup, memberi inspirasi dan menyatukan kita dengan orang lain.
Membuat kita ‘tetap hidup’, fokus, dan waspada. Juga membantu untuk melepaskan rasa marah dan untuk memaafkan.
Saat masih anak-anak, kita bisa tertawa ratusan kali dalam sehari. Namun setelah dewasa, kehidupan kita cenderung lebih serius dan lebih jarang tertawa.
Dengan mencoba humor dan tawa, kita bisa meningkatkan kesehatan emosi serta menemukan kebahagiaan yang lebih luas. Dan mungkin bisa memperpanjang usia kita.
Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan
Tertawa membuat seluruh tubuh menjadi rileks. Tawa yang baik dan hangat, mengurangi ketegangan fisik dan stres, membuat otot rileks hingga 45 menit setelahnya.
1. Tertawa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Tertawa mengurangi hormon stres dan meningkatkan sel kekebalan dan antibodi penangkal infeksi. Sehingga meningkatkan daya tahan kamu terhadap penyakit.
2. Tertawa memicu pelepasan endorfin
Endorfin adalah bahan kimia alami yang terasa nyaman bagi tubuh. Endorfin meningkatkan rasa ‘sejahtera’ secara keseluruhan. Bahkan dapat menghilangkan rasa sakit untuk sementara waktu.
3. Tertawa Bagus buat Jantung
Tertawa meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu melindungi kita terhadap serangan jantung dan masalah kardiovaskular lainnya.
4. Bagus buat Abdomens
Salah satu manfaat dari tertawa adalah dapat membantu mengencangkan perut. Saat tertawa, otot-otot perut kita mengembang dan berkontraksi. Serupa saat kita dengan sengaja melatih perut.
Sementara itu, otot-otot yang tidak kita gunakan untuk tertawa mendapatkan kesempatan untuk bersantai. Membuat perut lebih kencang dengan cara yang lebih menyenangkan.
5. Tertawa membakar kalori
Bukan berarti kta tidak perlu olahraga lain, seperti jalan kaki, jogging, dan lainnya. Dalam sebuah penelitian mengungkapkan bahwa, tertawa selama 10 hingga 15 menit sehari dapat membakar sekitar 40 kalori. Cukup untuk menurunkan 1-2 kilogram berat badan kita selama setahun.
6. Tertawa meringankan beban amarah.
Tidak ada yang meredakan kemarahan dan konflik dengan lebih cepat daripada tertawa bersama-sama. Melihat sesuatu yang lucu dapat menempatkan masalah ke dalam perspektif berbeda. Membuat kita bisa mengalihkan perhatian sementara waktu.
7. Tertawa bahkan dapat membantu kita hidup lebih lama
Dalam sebuah penelitian di Norwegia diungkapkan bahwa, orang-orang dengan selera humor yang tinggi mengungguli mereka yang tidak terlalu banyak tertawa. Perbedaannya sangat mencolok, terutama bagi mereka yang sedang berjuang melawan kanker.
Baca juga:
* Makan Telur Setiap Hari, Aman Buat Jantung? Ini Faktanya!
Kesimpulan
Tubuh dan pikiran kita itu ternyata saling berhubungan. Apa yang kita pikirkan akan mempengaruhi apa yang kita rasakan.
Tersenyum atau tertawa bisa mengubah suasana hati kita meskipun kita merasa bahwa tidak ada yang bisa ditertawakan.
Namun, tertawa juga butuh latihan. Terutama bagi kamu yang tidak terbiasa tertawa. Untuk langkah pertama, cobalah kamu merefleksikan diri. Akan lebih mudah untuk menertawakan kejadian yang sudah kita lalui. Kejadian sehari-hari yang umum kita alami juga bisa menjadi bahan tawaan. Kita hanya perlu lebih peka saja. Selamat tertawa dan semoga menjadi lebih sehat.
Leave a Reply