10 Manfaat Berkumur Air Garam

Apa manfaat berkumur dengan air garam? Bagaimana cara kumur-kumur yang benar untuk mengatasi sakit gigi, sariawan, radang tenggorokan, sinus, dan penyakit lainnya? Baca artikel ini sampai selesai ya. Kita akan membahas cara kumur air garam.

Berkumur air garam bukan hanya menjadi obat rumah tangga yang dianjurkan nenek kita lho. Berkumur dengan airgaram memang bisa membantu mengatasi beberapa penyakit di sekitar tenggorokan. Dan kabar baiknya adalah, tidak ada efek samping. Bukan hanya ibu dan nenek yang menganjurkan, bisa jadi dokter THT-mu juga.

Berkumur dengan air garam bisa membantu menghilangkan gejala pilek dan flu. Seperti hidung tersumbat, membersihkan saluran pernapasan dan bahkan dapat mengurangi kemungkinan berkembangnya infeksi di tenggorokan.

Baca juga:
* Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan, No. 7 Bikin Panjang Umur

Manfaat lain dari berkumur dengan air garam sudah banyak dikutip dalam berbagai penelitian terkait.

Beberapa waktu lalu saat ke dokter karena radang tenggorokan, dokter pun sangat menyarankan saya untun kumur-kumur dengan airgaram.

Manfaat berkumur dengan air garam

Bagaimana Berkumur dengan Air Garam Bisa Mengatasi Tenggorokan Sakit?

1. Kalau ada yang sakit tenggorokan, dengan kumur air garam bisa membantu mengekstraksi cairan berlebih dari jaringan yang terinfeksi di daerah tenggorokan. Pada dasarnya kita praktis sudah membersihkan virus.
2. Berkumur air garam bermanfaat untuk mengatasi sakit tenggorokan. Juga menghilangkan penumpukan lendir di rongga hidung dan saluran pernapasan.
3. Sebuah studi yang dilakukan di tahun 2005 menyimpulkan bahwa, seseorang yang berkumur dengan air garam bisa mencegah terjadinya infeksi saluran pernapasan atas.
4. Studi lainnya mengungkapkan bahwa, berkumur dengan air garam bisa membantu mengatasi sakit tenggorokan.
5. Dalam studi lain menemukan bahwa, kumur kumur air garam bisa membantu mencegah penyakit demam.
6. Kalau mulut kita sensitif terhadap obat kumur berbasis alkohol, kumur dengan air garam adalah alternatif yang murah dan alami untuk napas segar.
7. Berkumur dengan air garam dapat meringankan sakit sariawan. Juga bisa mempercepat penyembuhan dan pemulihan sariawan pada bayi dan anak-anak.
8. Batuk Kering dan batuk berdahak bisa disembuhkan dengan berkumur. Air garam bisa berfungsi sebagai anti-tussive (membantu menghentikan batuk).
9. Berkumur garam bisa meringankan sakit gigi karena adanya penumpukan nanah di pusat gigi akibat infeksi bakteri. Dengan berkumur bisa meredakan rasa sakit dengan mengeluarkan sebagian cairan dari gigi. Bisa berkumur setiap beberapa jam. Garam adalah desinfektan alami yang dapat membantu meringankan pembengkakan pada jaringan.
10. Berkumur air asin bisa mengobati dan mencegah plak gigi dan radang gusi. Cara terbaik mencegahnya adalah dengan berkumur air garam hangat beberapa kali dalam seminggu. Hal ini membantu menghilangkan penumpukan plak di gigi kita.

Berkumur dengan air garam ternyata banyak manfaatnya. Bisa membantu mengobati penyakit dan gejalanya:

gejala pilek seperti sakit tenggorokan
peradangan di area mulut dan/atau tenggorokan
iritasi pada daerah mulut dan/atau tenggorokan karena alergen (demam, alergi debu, dll.)
peradangan dan iritasi pada saluran pernapasan bagian atas dan sinus

Resep Berkumur dengan Air Garam

Resep berkumur air garam sangat sesederhana sekali. Mungkin menjadi pengobatan mandiri termurah. Kita hanya membutuhkan air dan garam dapur.

Untuk mendapatkan keuntungan dari manfaat berkumur dengan air garam, campur bahan-bahan berikut ini dengan perbandingan seperti di bawah ini:

air	1 gelas
garam	1/2 sdm

Air yang kita gunakan harus mencerminkan suhu tubuh kita. Kalau perlu, bisa panaskan air sebentar saja.
Lalu campur garam sampai benar-benar larut.

Cara kumur-kumur dengan air garam:

• Cek dulu kalau air tidak terlalu panas sebelum berkumur.
• Ambil satu tegukan, sandarkan kepala Anda ke belakang.
• Kumur air di belakang tenggorokan selama sekitar 30 detik.
• Berusahalah agar air bisa mengenai semua bagian tenggorokan. Sekaligus berusaha agar tidak menelan air garam.
• Buang air lalu bilas (kumur-kumur dengan air tawar).

Baca juga:
* Makan Telur Setiap Hari, Aman Buat Jantung? Ini Faktanya!

Untuk mendapatkan manfaat dari berkumur dengan air garam, ulangi 2-3 kali dalam sehari sesuai kebutuhan. Kita bisa juga mengulangi proses ini antara 2-3 jam sekali. Tergantung dengan tingkat parahnya gejala atau penyakit.

Kalau ternyata setelah berkumur sakit/gejala tidak berkurang, jangan ragu untuk pergi dan periksa ke dokter.

(Dari berbagai sumber)