Daftar Isi:
Buah yang bagus untuk menurunkan berat badan ada beberapa yang bisa kamu pilih. Konsumsi buah-buahan, selain segar, juga bagus untuk kesehatan tubuh. Terutama bagi kamu yang sedang melakukan program diet.
Selain dengan berolahraga yang teratur, kamu bisa konsumsi buah yang cepat menurunkan berat badan. Kandungan dalam buah itu bagus dan bisa membantu menjaga idealnya berat badan.
Baca juga:
* 7 Makanan yang Mengenyangkan Saat Sahur
Agar bisa turun dengan cepat, dalam 1 minggu misalnya, ya kamu harus konsultasi dengan dokter. Jangan sampai justru dietmu mengganggu kesehatan secara keseluruhan.
Daftar Buah yang Dapat Menurunkan Berat Badan
Berikut ini beberapa buah yang bisa menurunkan berat badan.
Mungkin ada beberapa yang kamu suka dan sudah rutin konsumsi.
Simak sampai selesai ya.
Kiwi
Kiwi adalah buah yang mengandung banyak vitamin C. Kandungan serat dalam buah kiwi cukup tinggi, bisa membanti menakan nafsu makan kita. Selain tentu saja serat itu bagus untuk pecnernaan.
Jeruk
Kita bisa mendapatkan 100 kalori dari 1 buah jeruk berukuran besar. Selain kaya akan air, jeruk juga bisa menjadi sumber energi lho. Dan baiknya adalah, turut membantu membakar lemak dalam tubuh.
Pisang
Membantu mempercepat proses pembakaran lemak, bisa kamu dapatkan dengan konsumsi pisang.
Makan buah pisang akan membuat kita tetap merasa kenyang agak lama. Selain itu kita akan tetap berenergi sepanjang hari.
Apel
Nafsu makan yang berlebih bisa kita tekan dengan sumber makanan yang kaya akan serat. Manfaat ini bisa kita dapatkan saat konsumsi buah apel.
Perut terasa terisi dan dapat membantu membersihkan sistem di tubuh.
Mangga
Terdapat kandungan vitamin A,C, dan D yang tinggi serta kandungan pektin di dalam buah mangga. Selain itu kandungan serat dalam mangga cukup baik untuk pencernaan.
Sehingga sangat ideal dalam membantu program penurunan berat badan.
Baca juga:
* Khasiat dan Manfaat Buah Ciplukan, Banyak Juga Ternyata!
Semangka
Salah satu buah yang kaya vitamin C dan A serta bebas lemak adalah semangka.
Semangka mengandung banyak air yang bisa membantu perut kamu merasa kenyang. Sehingga bisa mengurangi rasa lapar, ingin makan yang lebih banyak.
Leci
Leci memiliki banyak kandungan antioksidan yang membantu tubuh dalam menurunkan berat badan.
Konsumsi buah ini bisa meningkatan kekebalan tubuh dan memenuhi keinginanmu untuk konsumsi makanan manis.
Nanas
Selain kaya akan nutrisi, buah nanas juga mengandung banyak mineral, serat, vitamin, serta antioksidan. Selain itu ternyata nanas tidak memiliki kandungan lemak dan kolesterol.
Sangat ampuh menurunkan berat badan, 85 persen kandungan nanas adalah air. Bisa membuat perut kita terasa tetap kenyang.
Lemon
Lemon sangat membantu dalam menurunkan berat badan. Ramuan lemon juga bisa membantu dalam membersihkan sistem yang pada gilirannya akan membantu membakar lemak.
Berri-Berrian
Buah stroberi, blueberry, dan raspberry, bisa membantu dalam buang air besar. Berri-berrian ini bisa menghilangkan racun dan membantu dalam mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Sehingga bisa membantu proragm menurunkan berat badan secara sehat.
Persik
Buah persik bisa memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai proses pencernaan. Buah persik ini juga mengandung gula yang diperlukan oleh tubuh.
Blewah
Di saat bulan ramadan biasanya banyak sekali yang jualan blewah. Buah ini juga cocok dikonsumsi bagi yang ingin menjaga perut tetap kenyang. Kaya kandungan vitamin C serta kadar air yang tinggi.
Baca juga:
* 15 Manfaat Daun Jambu Klutuk Untuk Kesehatan dan Kecantikan
Kesimpulan
Suka makan buah-buahan di atas? Kalau iya berarti kamu tinggal meneruskan saja memakannya. Atau tinggal kombinasi beberapa buah di atas.
Buah yang bagus untuk menurunkan berat badan ini bisa mudah diperoleh di berbagai pasar tradisional dan supermarket. Harga pun bervariasi. Tinggal kamu sesuaikan dengan selera saja. Semoga artikel ini bermanfaat membantu program dietmu secara cepat ya. Dan yang terpenting kamu tetap sehat.
(dari berbagai sumber)
Leave a Reply