15 Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit

Apa saja khasiat atau manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh manusia? Banyak yang menggemari buah yang disukai Nabi Muhammad SAW ini. Selain sunnah ternyata khasiat buah kurma juga banyak dicari banyak orang.

Khasiat/Manfaat buah kurma untuk kesehatan tubuh karena mengandung kandungan bermanfaat. Mengandung berbagai vitamin dan mineral, gula, serat, dan energi. Bermanfaat bagi kesehatan pria, wanita, ibu hamil (bumil), ibu menyusui, anak-anak, lanjut usia (lansia), dan lainnya.

Namun untuk hasil terbaik, tetap konsultasikan ya dengan dokter atau ahli gizi di kotamu.

Baca juga:
* 10+ Manfaat Blueberry Bagi Kesehatan, Kecantikan, dan Bumil

Buah Kurma

Buah kurma dihasilkan dari pohon kurma. Bentuknya lonjong-silinder, memiliki panjang 3-7 centimeter, dengan diameter 2-3 centimeter.

Tergantung jenis, saat masih muda buahnya bewarna merah cerah ke kuning terang. Kurma memiliki biji tunggal yang panjangnya sekitar 2-2,5 cm dan tebal 6-8 mm.

Ada 3 (tiga) jenis kurma.

Kurma lunak (contohnya ‘Barhee’, ‘Halaw’, ‘Khadrawy’, ‘Medjool’)
Semi-kering (contohnya ‘Dayri’, ‘Deglet Noor’, ‘Zahidi’)
Kurma kering (contohnya ‘Thoory’).

Jenis kurma ini tergantung pada kandungan fruktosa, glukosa, dan sukrosa.

Sejarah Kurma

Dari mana pohon kurma berasal? Sejak kapan mulai dibudidaya?

Buah dari tanaman ini sejak ribuan tahun lalu telah menjadi makanan pokok di daerah Timur Tengah.

Diyakini berasal dari daerah sekitar Teluk Persia, tanaman kurma sudah dibudidaya dari zaman kuno Mesopotamia. Lalu lanjut ke zaman prasejarah Mesih sekitar tahun 4000 SM.

Bangsa Mesir Kuno memanfaatkan buah kurma untuk dijadikan anggur kurma. Selain buahnya yang dimakan saat panen. Ada jejak sejarah arkeologi tentang budidaya kurma di bagian Arab timur. Diperkirakan tahun 6000 SM.

Bangsa Arab yang selanjutnya menyebarluaskan tanaman kurma ke Asia bagian Selatan dan Barat Daya. Juga ke Spanyol dan Italia. Kemudian bangsa Spanyol memperkenalkan tanaman kurma ke daerah Meksiko dan California pada tahun 1765.

Penjelasan mengenai pohon kurma, bisa kamu baca di artikel berbahasa Inggris di Wikipedia ini.

Khasiat / Manfaat Buah Kurma

Dalam beberapa sumber dijelaskan bahwa buah kurma muda memiliki manfaat meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Karena buahnya mengandung hormon botosin dan oksitosin.

Buah kurma yang belum matang (kurma muda) memiliki rasa manis dan sedikit sepat.

Lalu apa saja khasiat untuk kesehatan dan kecantikan lainnya?

1. Manfaat Buah Kurma untuk Menyembuhkan Diare

Diare sering dialami banyak orang di banyak tempat. Kalau ada kurma di rumah, bisa segera konsumsi. Atau beli di pasar tradisional/pasar modern terdekat.

Karena memiliki kandungan potasium, maka kurma dikenal sebagai obat efektif/ampuh mengatasi diare.
Biji Kurma juga mudah dicerna, sehingga bisa membantu meringankan sifat tak menentu dari diare kronis.

Serat larut dalam buah bisa meningkatkan fungsi sistem ekskresi yang normal dan sehat. Sehingga bisa membantu meringankan diare.

2. Mengatasi Sembelit

Masih soal kesehatan sistem pencernaan, kurma bisa bermanfaat mengatasi sembelit. Bisa dikategorikan sebagai makanan pencahar, kurma sering dikonsumsi penderita sembelit.

Untuk memperoleh hasil maksimal efek pencahar kurma, kamu bisa merendam beberapa kurma ke dalam air semalaman. Minum keesokan pagi, setelah rendaman berubah menjadi semacam sirup.

Kadar serat larut tinggi pada kurma penting dalam membantu pergerakan usus sehat. Yang bisa meringankan gejala sembelit.

3. Manfaat Buah Kurma Mengatasi Anemia

Bagi yang menderita anemia bisa memanfaatkan kandungan zat besi yang tinggi pada buah kurma. Kandungan mineral ini menjadikan kurma sebagai makanan yang sempurna bagi penderita anemia.

Zat besi pada buah kurma akan membantu seimbangkan kekurangan zat besi pada pasien anemia. Sekaligus meningkatkan energi dan mengurangi perasaan lelah atau lesu.

Baca juga:
* 10 Obat Vertigo Alami, Ampuh dan Mudah Ditemui

4. Menambah Energi

Manfaat Kurma selanjutnya adalah bisa membantu menambah stamina. Karena kaya akan kandungan gula alami. Seperti fruktosa, glukosa, dan sukrosa.

Menjadi camilan yang sempurna bagi yang sedang merasa lesu. Atau bisa menjadi camilan saat sahur dan berbuka puasa.

5. Stabilkan Gula Darah

Walaupun memiliki rasa manis, buah kurma tidak akan menyebabkan kamu menderita penyakit gula lho.
Justru kurma bisa mengurangi risiko diabetes. Karena kurma bisa mengontrol kadar gula darah.

6. Menyembuhkan Alergi

Kamu memiliki gangguan alergi yang sering mengganggu? Coba deh rutin konsumsi kurma. Karena terdapat kandungan belerang organik di dalam buah kurma.

Dengan seringn mengkonsumsi kurma bisa mengurasngi reaksi alergi atau alergi musiman.

Dalam sebuah penilitian tahun 2002 diungkapkan sebuah fakta menarik. Kandungan sulfur organik bisa memberikan dampak positif pada penderita Seasonal Allergic Rhinitis (SAR), atau alergi musiman. Alergi ini dialami oleh sekitar 23 juta orang di Amerika Serikat.

Kandungan sulfur pada kurma menjadi cara mudah membendung efek alergi musiman tersebut.

7. Memperkuat Tulang

Kurma menjadi superfood untuk memperkuat tulang karena sejumlah besar mineral yang dikandungnya.
Serta bisa membantu melawan penyakit osteoporosis.

Buah kurma kering mengandung magnesium dan selenium, yang memiliki peran dalam perkembangan dan kekuatan tulang sehat. Apalagi dengan bertambahnya usia kita, tulang perlahan juga akan melemah.

Dengan makan kurma, tulang kita bisa terjaga kekuatannya.

8. Berat Badan Seimbang

Khasiat kurma yang bisa kamu maksimalkan adalah bisa menjaga proporsi tubuh. Karena banyaknya vitamin esensial, serta kandungan protein dan gula. Namun ini bukan untuk melangsingkan tubuh ya.

Kamu bisa konsumsi kurma bersama pasta timun, untuk menjaga berat badan normal. Dalam 1 (satu) kilogram kurma bisa menghasilkan sekitar 3.000 kalori. Cukup untuk kebutuhan kesehatan tubuh kita sehari-hari.

Cocok untuk yang sedang merasa kurus, ingin menambah berat badan, atau sedang membangun otot.

Namun tetap ya konsumsi makanan sehat lainnya. Tidak cukup hanya dengan kurma saja.

9. Mengobati Gangguan Usus

Kandungan nikotin pada kurma bisa memberikan manfaat untuk mengatasi berbagai jenis kelainan usus.

Asupan kurma secara rutin bisa membantu menghambat pertumbuhan organisme patologis. Sehingga dapat membantu merangsang pertumbuhan bakteri baik pada usus.

Serat pada buah kurma mengandung banyak asam amino yang berkhasiat merangsang pencernaan makanan lebih efisien. Sehingga lebih banyak nutrisi yang bisa diserap pada saluran pencernaan.

10. Untuk Kesehatan Jantung

Buah kurma juga diyakini memiliki khasiat dalam menjaga kesehatan jantung. Karena adanya kandungan potassium yang dalam berbagai penelitian terbukti bisa mengurangi risiko stroke dan penyakit yang berhubungan dengan jantung.

Cara mengolahnya dengan merendam kurma semalaman dalam air. Kemudian konsumsi di esok paginya. Larutan rendaman kurma ini terbukti memberikan efek positif pada jantung yang lemah.

Buah kurma juag disarankan untuk yang ingin mengurangi kadar kolesterol jahat alias low-density lipoprotein (LDL) di tubuh. Ini adalah faktor utama serangan jantung dan stroke.

Kamu bisa konsumi larutan kurma tersebut sebanyak dua kali seminggu. Untuk meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

11. Mencegah Kanker Abdomen

Kurma memiliki manfaat bagi semua kelompok usia. Dalam beberapa kasus, bisa berfungsi sebagai obat tradisional yang efektif. Karena kurma alami dan tidak memiliki efek samping negatif bagi tubuh kita.

Dalam sebuah penelitian diungkapkan bahwa salah satu khasiat kurma adalah sebagai alternatif mengurangi risiko dan dampak kanker abdomen.

12. Mencegah Rabun Senja

Bukan hanya buahnya saja, daun kurma juga sering dimanfaatkan untuk melawan berbagai kondisi yang memengaruhi telinga, hidung, tenggorokan.

Cara menggunakannya adalah dengan menggiling daun kurma menjadi pasta. Kemudian gosokkan di sekitar mata.

Ramuan ini terbukti membantu mengurangi frekuensi rabun senja. Juga biasa dimanfaatkan di daerah pedesaan dimana kurma tumbuh dan digunakan sebagai obat alternatif.

13. Menjaga Kesehatan Saraf

Kurma menjadi makanan ideal untuk kesehatan dan fungsi sistem saraf karena berbagai kandungannya. Salah satunya adalah kandungan Kalium yang merupakan salah satu bahan utama membantu sistem saraf yang sehat dan responsif.

Juga bisa membantu meningkatkan aktivitas otak menjadi lebih cepat dan waspada.

Seiring bertambahnya usia dan penurunan kerja sistem saraf, kurma menjadi sumber makanan yang luar biasa.

14. Memerangi Radikal Bebas

Kurma juga mengandung antioksidan yang tinggi lho. Sehingga buah yang manis dan lezat ini bisa membantu tubuh kita mengatasi radikal bebas yang mengancam.

Kandungan antioksidan yang tinggi pada kurma mempunyai peran dalam melindungi sel tubuh. Bisa membuat awet muda, menjaga kesehatan mata, menghindari stres, juga menangkal kanker.

15. Mempercantik Kulit

Bagi yang perduli dengan kesehatan dan kecantikan kulit, jangan ragu untuk rutin makan kurma. Karena vitamin C dan D pada kurma berguna untuk elastisitas kulit. Yang membuat kulitmu tetap halus.

Dan jika mengalami masalah kulit, kurma bisa membantu memperbaiki kesehatan kulit dalam jangka panjang.

Khasiat buah kurma yang juga penting adalah, anti penuaan serta mencegah akumulasi melanin pada kulit.

Baca juga:
* Kurang Darah, Harus Makan Apa Ya?

Kesimpulan

Kesimpulannya adalah, buah kurma ini ternyata banyak sekali memberikan manfaat bagi tubuh kita. Baik untuk kesehatan dan juga kecantikan kulit. Bukan buahnya saja, biji dan daunnya juga memliki khasiat.

Bermanfaat untuk segala usia. Mulai dari balita, anak-anak, dewasa, dan lanjut usia (lansia). Berbagai kandungannya tentu juga bisa bermanfaat untuk ibu hamil dan menyusui.

Namun tetap ya untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi langgananmu untuk lebih amannya.

Semoga artikel manfaat / khasiat buah kurma ini juga bermanfaat.